다이어트 신진대사 썸네일형 리스트형 나이들수록 살찌는 이유, 기초대사량, 팍팍 올려보자 기초대사란?기초대사란 우리 몸이 생존하기 위해 필요로 하는 기본적인 열량이다. 예를 들어 우리는 체온유지를 위해 최소한의 열량이 필요하다. 그리고 심장으로부터 혈액이 전신으로 퍼질 때도 즉, 심장이 지속해서 수축과 이완할 때도 에너지가 필요하다.그리고 눈에 보이지는 않지만 나오는 호르몬이 만들어지는 과정과 호르몬이 분비되는 것도 기초대사량에 해당하고 음식물을 입으로 먹게 되어 소화되는 활동, 즉 위장관의 운동도 기초대사량에 해당한다.우리가 운동하거나, 공부하거나, 활동을 하지 않아도 사용되는 에너지가 바로 기초대사량이다.기초대사량은 연령이나 성별, 신체 활동 수준(활동량), 그리고 근육량에 따라서 달라질 수 있다. 일반적으로 남자는 한 시간 동안 아무것도 안 해도 1킬로그램당 1.0kcal 이 소모되며.. 더보기 이전 1 다음
